常常自律，偶尔放纵

* * * 原创：刘教链 * * * 

俄亥俄州立大学社会心理学博士Samantha Lapka写了一篇科普小品文，向我们讲述了关于自律的一些非同寻常的科学见解。简单而言，“绝大多数研究证明了增强自制力的好处，但无限的意志力也可能产生一些代价。”（原文参阅科普公众号“神经现实”2023.5.16文章《太过自律也有坏处？》）

印象中，从好多年前开始，在白领和所谓新中产群体中，就开始流行一些类似于自我挑战、自我超越的思潮，随着“自律自我自由”这一口号而流行起来的，是全民健身热，以及马拉松运动风靡大江南北。

当Keep之类的健身软件开始进入人们的手机和智能电视时，我们很难分辨，这股绵延不绝的健身风尚，究竟是民众健康意识的自发觉醒，还是物质生活迈入小康的必然涌现，抑或是健康资本背后的推波助澜。

健身的人有没有收获健康和意志力我们不清楚，但我们清楚Keep之类的软件随着用户量的增长估值水涨船高。罗伊·鲍迈斯特（美）和约翰·蒂尔尼（美）的《意志力》畅销全球，看书的人是变得意志力更强了因而更成功了，还是按图索骥发现自己种种意志力低下而更沮丧了，我们不得而知，但我们可以知道的事，这二位畅销书作家因此赚得是盆满钵满。

Samantha写道，“事实上，越来越多的证据表明自制力并非一种单纯有益的特征，它也有着多种弊端。这意味着，我们应当更谨慎地看待……对高自制力的追求。”

研究表明，高自制力、高意志力的人，不仅对于他们的社交形象会有所损害，而且对于他们的长期健康也会造成破坏。

我们都明白高自制力的人会显得更不近人情，更冷酷。但是大多数人想不到的是，高自制力会让人显得更没有权力和社会地位。非常有趣的是，人类会把口无遮拦、随心所欲评价为一种社会权力的象征。只有无权无势的人，才需要缩手缩脚，严格要求自己，把自己搞得像一个工具人。

照此研究结论推理，如果你身在一个媚权的职场，你越是表现得高意志力、高度自律，其实越得不到他人的尊重和畏惧。所以在朋友圈狂晒跑步和撸铁的行为，不过是一种毫无心机的自我炫耀和自我感动，在围观的社交圈子里的其他人看来，这反而降低了别人对行为者的社交评价。

反过来讲，为什么你总会困惑于领导喜怒无常、胡乱指挥？其实是喜怒无常、胡乱指挥的人会在人们心目中显得权力地位更高，从而更容易脱颖而出，当上领导。啊，有没有觉得这个科学研究简直太过杀人诛心，给职场小白兔内心一万点暴击？

所以，也许最佳的生活方式就是常常自律，偶尔放纵。苦咖啡里一点甜，才是幸福的甜。我们常讲的投资方法，八字诀，坚持定投，逢跌加仓，坚持定投就是常常自律，逢跌加仓就是偶尔放纵。不妨给自己一些随心所欲的空间，并在那里找到一些小小的、属于自己一个人细细享受的幸福。

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